Tee nukahtamisesta helpompaa - katso tehokkaat vinkit
Alla kuusi neuvoa, joiden avulla nukahtamisesta voi tehdä hieman helpompaa.
1. Mene makuulle vasta silloin, kun tunnet itsesi oikeasti väsyneeksi.
2. Älä käytä sänkyäsi muuhun kuin nukkumiseen. Älä siis lue, katso tv:tä tai syö sängyssäsi.
3. Jos nukahtaminen tuntuu vaikealta, nouse ja mene hetkeksi toiseen huoneeseen. Pysy jalkeilla niin kauan, että sinua alkaa väsyttämään, ja suuntaa vasta sitten takaisin sänkyyn.
4. Jos et vieläkään voi nukahtaa, toista kohta kolme. Tee tämä niin usein kuin koet tarpeelliseksi.
5. Aseta itsellesi herätys ja nouse ylös samaan aikaan joka päivä. Tee tämä riippumatta siitä, mihin aikaan menet nukkumaan.
6. Älä ota nokosia keskellä päivää.
Lähde: Alltop
Kilpailut
Uusimmat
Kesäkukkien talvettaminen voi yhä olla mahdollista – näillä asiantuntijan vinkeillä onnistut
Etta avoimena riittämättömyyden tunteestaan: 'Puhun itselleni tosi ankarasti'
Seuraa Yhdysvaltain presidentinvaaleja Suomesta käsin - poimi talteen tärkeät hetket ja kellonajat
Tampereen Teatteri aloittaa koko henkilökuntaa koskevat muutosneuvottelut
Jasper Pääkkönen aloittaa uutuusohjelman juontajana
Näytä lisää