Vettä kannattaa nauttia ruokajuomana - auttaa pitämään ruokavalion kunnossa
Vettä kannattaa nauttia jokaisella aterialla, sillä se saa syömään myös muutenkin terveellisemmin.
Olisitko uskonut, että veden juominen aterialla lisää vihannesten ja hedelmien syömistä, väittää tuore tutkimus.
Tutkijoiden tavoitteena oli tutkia ihmisten ruokatottumuksia ja sitä, miten paljon he syövät hedelmiä, vihanneksia, suolaa, rasvaista ruokaa sekä valmisruokaa. Tutkimuksessa oli mukana 1332 espanjalaista aikuista. Ikää heillä oli 20-79 vuotta. Tutkijat selvittivät sen, miten monta ateriaa ihmiset päivässä nauttivat ja millaista ruokaa lautaselle yleensä kuului.
Tutkijat tekivät kaksi yllättävää löytöä. Jos ihminen nautti sokerisia juomia lounaalla, söi hän suuremmalla todennäköisyydellä valmisruokia. Sen sijaan vettä nauttivat söivät yleensä terveellisemmin ja huomattavasti myös enemmän hedelmiä ja vihanneksia.
Tutkijoiden mukaan on tietenkin mahdollista, että veden juojat ovat monella tapaa innokkaampia terveellisestä elämäntavasta. Tästäkin huolimatta tutkijat kehottavat nauttimaan vettä jokaisella aterialla, sillä ei siitä haittaakaan ole.
Aiemmin olemme uutisoineet siitä, miten vesi auttaa myös kauneudenhoidossa. Hyvät syyt veden juomiseen löydät täältä.
Lähde: Women´s Health
