Tarvitseeko tavallinen treenaaja proteiinijuomia? Suomalaisasiantuntija vastaa
Nykyään erilaiset proteiinituotteet ovat kuntoilijoiden suosiossa, mutta tarvitaanko niitä todella?
Proteiinijuomat- ja patukat ovat nykyään suuressa suosiossa. Niihin luottavatkin niin himotreenaajat kuin tavalliset salilla kävijät. Mutta tarvitaanko moisia lisäravinteita todella, jotta saadaan tuloksia?
- Ei niitä tavallinen treenaaja tarvitse. Suomalainen saa aivan riittävästi proteiinia ruoasta. On hyvä myös muistaa, että suurin osa proteiinipatukoista on hyvin ravintoköyhää eli erittäin huonoa ruokaa. Paljon parempi vaihtoehto on hyvä ruisleipä hyvillä täytteillä, ravitsemusterapeutti ja personal trainer Petteri Lindblad kertoo.
Millaista ravintoa sitten kannattaa nauttia ennen treeniä, jos mielii jättää patukat kaupan hyllylle?
- Minusta enemmänkin kannattaa miettiä sitä, että syö tasaisesti aamusta lähtien. Viime hetken tankkaukset on aika epätoivoisia. Jos vaikka on viideltä treeni niin syö pari tuntia ennen treeniä hyvän välipalan. Se voi olla jogurttia marjojen kanssa, puuroa, leipää tai mitä tahansa.
