Kuva: Fotolia
Nukutko kyljelläsi? Pieni kikka pelastaa niskasäryltä
Omaa asentoa kannattaa tarkkailla nukkumaan mennessään. Lisäksi patjan ominaisuuksiin tulee kiinnittää huomiota, neuvoo suomalainen asiantuntija.
Amir Bellamine Isku Koti Oy:n kertoo, että hyvät yöunet, joista ei seuraa lihaskipua, ovat mahdollisia, mutta tuolloin kehon tulee olla hyvin painautunut patjaan.
- Erityyppiset kehon muodot vaativat erilaisia patjoja. Sirommille ihmisille pehmeämmät sängyt sopivat, mutta ihmiset, joilla on enemmän painoa, heille parempi on kovempi patja, sillä jouset ovat silloin jämäkät ja se ottaa kehon painon paljon paremmin vastaan.
Mutta auttaako kunnon patjakaan välttymään lihaskivuilta, jos ihminen vaihtaa paljon asentoa öisin.
- 85 prosenttia ihmisistä nukkuu kyljellään. Yleensä pyrimme katsomaan, millaisessa asennossa he nukkuvat.
Kyljellään olevilla on olemassa oikea ergonominen nukkuma-asento.
- Leuka menee rintakehän kanssa suoraan, eli pää ei ole vinossa ylös tai alas. Jos se on, tulee helposti niska- ja hartiajännitystä, koska niskan lihakset jäävät aktiiviseksi silloin. Myös pakaroiden tulee olla hyvin painautuneena patjaan.
Selällään nukkujilla on omat haasteensa.
- Katsomme aina, että alaselkä on heillä hyvin painautuneena patjaan, koska muuten alaselkälihakset ovat jännittyneessä tilassa öisin, Bellamine summaa Novan Marianne Tuominiemelle.
Lue myös: Inspiroidu keväästä - sisusta ulkotilat oman tyylisi mukaan
Lue myös: Sisustussuunnittelija Tea-Mariia Pyykönen paljastaa mitä kotiin kannattaa metsästää kierrätettynä
