Kuva: Fotolia
Lämpötila, jossa saat parhaimmat unet - toteutuuko omassa makuuhuoneessasi?
Liian kylmässä tai lämpimässä uni ei ole yleensä rentouttavaa.
Jos pidät makuuhuoneesi lämpötilan viileänä, olet toiminut oikein. Asiantuntijoiden mukaan viileä makuuhuone todellakin auttaa ihmisiä nukkumaan paremmin.
Lääkäri Christopher Winterin mukaan on olemassa ihanteellinen lämpötila, johon kannattaa pyrkiä.
- Makuuhuoneen lämpötilan olisi hyvä olla 15,5-16,5 asteen välillä. Jos lämpötila ylittää 23 astetta tai laskee alle 12 asteeseen, saattaa yö kulua heräillessä, hän kertoo.
Miksi lämpötilalla sitten on niin suuri merkitys? Winterin mukaan kehon lämpötila vaihtelee vuorokauden aikana. Korkeimmillaan se on myöhään iltapäivällä ja alhaisimmillaan noin viideltä aamuyöllä.
Yleensä ihminen nukahtaa parhaiten silloin, kun kehon lämpötila alkaa laskea. Siksi kylmempi makuuhuone nopeuttaa tätä prosessia.
Lue myös: Alasti nukkuminen tekee hyvää miehille ja naisille - katso miksi
Lue myös: Kumppanin kanssa nukkuminen voi aiheuttaa terveysongelmia
Lähde: Yahoo
