Kuva: Shutterstock
Tuunaa smoothie uuteen uskoon - ruoka-aineet, joita et todennäköisesti ole vielä kokeillut juomassa
Kikherneet ovat loistava proteiinin lähde myös smoothiessa.
Smoothie on loistava aamu- tai välipala helppoutensa ja nopeutensa vuoksi. Jos juoma kuuluu tiivisti osaksi ruokavaliotasi ja olet jo kyllästynyt samoihin vanhoihin resepteihin, Insider-sivusto kokosi yhteen raaka-aineet, joita et todennäköisesti ole tullut lisänneeksi pirtelöön. Listasimme parhaimmat vaihtoehdot alle.
Oletko jo kokeillut näitä?
1. Juuri keitetty kahvi sekoitettuna smoothieen takaa myös päivän kofeiiniannoksen.
2. Kokeile laittaa smoothien joukkoon vihanneksia, joita et ole aikaisemmin juomassa hyödyntänyt. Lehtivihannesten sijaan kokeile esimerkiksi kurkkua tai paprikaa.
3. Höyrytetty tai keitetty bataatti sekoittuu hyvin myös smoothien joukkoon. Jos bataatin maku ei houkuttele, piristä juomaa kurpitsan avulla.
4. Kikherneet tai raejuusto ovat loistavia proteiinin lähteitä myös smoothiessa.
5. Jos sokerin himo vaivaa, kuivatut hedelmät tuovat smoothieen kaipaamaasi makeutta.
Lue myös: 6 helppoa ja nopeaa välipalavaihtoehtoa treenaajalle – ota ideat talteen
Lue myös: Tankkaa c-vitamiinia flunssakautena - 9 ruoka-ainetta, joissa sitä on enemmän kuin appelsiineissa
Lähde: Insider
