Mitä syödä rannalla? Raikkaat eväsvinkit kesäpäivään
Jos ajatuksena on viettää lämmin kesäpäivä rannalla, kannattaa mukaan valita tietynlaisia eväitä.
Kesällä tekee mieli suunnata hiekkarannalle. Jossain vaiheessa saattaa kuitenkin tulla nälkä, minkä vuoksi eväät on hyvä ottaa mukaan jo kotoa. Mitä voi kuitenkaan syödä paikassa, jossa on paljon hiekkaa, kuumentava aurinko, tuuli, vettä ja mahdollisesti aggressiivisia lokkeja?
Seuraavaan on listattu sopivia eväsvaihtoehtoja rantapäivään. Mikä parasta, ne ovat herkullisia ja terveellisiä.
Kokonaiset hedelmät
Hedelmät, kuten omenat, päärynät ja appelsiinit kosteuttavat kuumalla ja sisältävät myös paljon ravintoaineita kuten kuitua, joka pitää yllä kylläisyyden tunnetta. Lisäksi sinun ei tarvitse tapella kääreiden kanssa, hedelmien kuoret estävät hiekan pääsyn niihin, eikä ruokia tarvitse pitää kylmässä.
Jäädytetyt jogurttipurkit
Laita pari jogurttipurkkia pakastimeen rantapäivää edeltävänä iltana, jotta ne jäätyvät täysin. Rannalla ollessasi jogurtit sulavat syömävalmiiksi ja pysyvät silti kylmänä.
Wrapit
Wrapit ovat helpommin syötäviä kuin voileivät, joiden syönti vaatii yleensä kahta kättä. Valitse wrapit, joissa on täytteenä kasviksia ja lihaa, jotta saat energiaa. Juustoa ja majoneesia kannattaa kuitenkin välttää, sillä ne voivat pilaantua auringossa.
Pikkuporkkanat ja hummus
Tämä on raikas ja terveellinen yhdistelmä, sillä hummus sisältää kuitua, terveellisiä rasvoja ja proteiinia.
Paahdetut pähkinät
Pähkinät eivät pilaannu nopeasti. Lisäksi niiden kuitu ja proteiini pitävät sinut kylläisenä sekä kalium kosteustasapainosi kunnossa.
Muista myös riittävä vedenjuonti!
Lähde: Glamour
Kerroimme pari päivää sitten myös helposta jäätelöreseptistä, johon et tarvitse kuin yhden raaka-aineen. Lue herkullinen resepti täältä.
