Kahdeksan treenivinkkiä - näin saat huomaamattasi kiinteän kropan
1. Haarahypyt ovat nopea ja helppo tapa polttaa kaloreita. Tee hyppyjä esimerkiksi heti herättyäsi, odottaessasi kahvin tippumista, ennen kuin pukeudut...
Kalorikulutus: 10 kaloria/minuutti.
2. Tee kyykkyjä kun kuivaat hiuksiasi. Etenkin pitkien hiusten kuivaaminen saattaa kestää ikuisuuden. Käytä aika hyväksesi!
Kalorikulutus: 70 kaloria/5 minuutissa.
3. Napauta jalkojasi lattiaan. Kun istut työpöytäsi ääressä, napauta jalkojasi lattiaan 25 kertaa. Tee toistot ensin toisella ja sitten toisella jalalla.
Kalorikulutus: 24-30 kaloria.
4. Hyödynnä mainostauot tekemällä askelkyykkyjä. Ne ovat tehokas tapa kiinteyttää alavartaloa. Askelkyykyt myös parantavat tasapainoa.
Kalorikulutus: noin 120/mainostauko.
5. Skippaa hissi. Kun käytät portaita, poltat tehokkaasti kaloreita.
Kalorikulutus: noin 10 kaloria/porrastasanne.
6. Hyödynnä luppoaika. Kun esimerkiksi lämmität mikrossa jotain, tee syväkyykkyjä sen sijaan, että vain nojailisit keittiönpöytään.
Kalorikulutus: 12-15 kaloria/30 sekuntia.
7. Tee vatsalihaksia ennen nukkumaanmenoa. Ennen kuin ryömit peiton alle, tee viisi minuuttia vatsoja.
Kalorikulutus: 40 kaloria/5 minuuttia.
8. Poltat hurjasti kaloreita, kun huolehdit riittävästä unensaannista.
Kalorikulutus: 60 kaloria/tunti.
Lähde: Cosmopolitan.com