Kuva: Fotolia
Haluatko kauniin ja rypyttömän ihon? Yhdestä ruoka-aineesta kannattaa luopua välittömästi
Ravinnolla on tunnetusti suuri merkitys myös ulkonäköön ja ennen kaikkea ihon hyvinvointiin. Yksi ruoka-aine etenkin tekee iholle merkittävää hallaa.
Ihonhoitobaarista tuttu kauneusasiantuntija Henna Heikkinen kehottaa kaikkia kauniista ihosta haaveilevia pysymään erossa sokerista.
- Runsaasti sokeria sisältävä ruokavalio voi johtaa glykaatioon, mikä lisää tulehdusta kehossa. Tulehdus rikkoo kollageenia ja johtaa elastisuuden menetykseen. Tämä johtaa taas ryppyihin, ihon veltostumiseen ja ihon sävyn epätasaisuuteen, Heikkinen listaa.
Muista siis kohtuullisuus etenkin makeisissa, mutta ole tarkka myös piilosokerin kanssa, jota löytyy muun muassa jogurteista ja limuista.
- Jos haluat tarkkailla elintarvikkeissa raaka-ainelistaa, välttele tuotteita, jotka sisältävät sokeria, melassia, rypälesokeria, maissisiirappia ja fruktoosia, Heikkinen opastaa.
Kauneusasiantuntija muistuttaa, että myös akne ja atooppinen iho kiittävät vähäsokerista ruokavaliota.
Lue myös: Vieläkö ripsienpidennykset ovat in? Katso miltä näyttävät kevään ja kesän tärkeimmät meikkitrendit
