Pidä kynnet kunnossa - 4 vahvistavaa ruoka-ainetta
Kysien kuntoon voi vaikuttaa myös ruokavaliolla.
Kynnet voi pitää kunnossa syömällä oikein. Alla neljä ruoka-ainetta, jotka vahvistavat kynsiä.
1. Banaani
Banaaneissa on runsaasti biotiinia, joka auttaa vahvistamaan heikkoja kynsiä. Ravitsemusterapeuttien mukaan biotiinin puute saattaa aiheuttaa kynsien haurastumista, joten banaanien napostelu todellakin on suotavaa, jos haluaa pitää kynnet kunnossa. Banaanien lisäksi biotiinia on myös lohessa, pähkinöissä sekä kukkakaalissa.
2. Kana
Jos tavoittelee vahvoja kynsiä, kannattaa ruokavalioon lisätä kanaa. Kanassa on runsaasti proteiinia, mikä on keskeisessä roolissa kynsien vahvistamisessa. Kanan lisäksi kannattaa ruokavalioon lisätä muitakin proteiinipitoisia ruokia.
3. Kananmunat
Keltuaiset sisältävät runsaasti rikkiä, joka auttaa säätelemään kehon happo-emäs tasapainoa. Tämän lisäksi rikissä on runsaasti aminohappoja, jotka auttavat pitämään kynnet kunnossa.
4. Pavut
Hauraat kynnet saattavat johtua myös raudanpuutteesta. Siksi kannattaakin lisätä ruokavalioon ruoka-aineita, jotka sisältävät paljon rautaa. Tällaisia ruokia ovat muun muassa pinaatti ja pavut.
Lähde: Become Gorgeous
