Treenistä suoraan töihin: Tarvitset vain 10 minuuttia valmistautumiseen
Päivä saa energisen aloituksen tehokkaalla aamutreenillä. Arkisin aikaa saattaa olla kuitenkin vaikeaa löytää tarpeeksi, etenkin kun töihin pitää suunnata suihkunraikkaana ja huoliteltuna.
Cosmoplitan -sivusto listasi uranaisen täsmävinkit, joilla laittaudut kymmenessä minuutista treeneistä työkuntoon:
1. Viileä suihku: Suihkussa kannattaa pitää etenkin nilkkoja, ranteita ja kasvoja kylmän veden alla - kyseiset ruumiinosat auttavat kehoa viilentymään tiukan treenin jälkeen.
2. Puhdista kasvot: Pakkaa treenikassiin viilentävä puhdistusgeeli, joka sisältää paljon C-vitamiinia.
3. 5 minuutin pikameikki: Levitä meikkivoide häivyttämään mahdollista punoitusta kasvoiltasi. Tarvittaessa voit peittää epäpuhtaudet, pyyhkäistä poskille hieman punaa ja raikastaa ilmettä huulikiillolla tai -punalla.
4. Estä jälkihiki: Jos aineenvaihduntasi työskentelee kiivaasti vielä treenin jälkeenkin, haluat ehkäistä hikoiluasi. Treenikassiin kannattaa varata suihkutettava deodorantti: suihkauta deodoranttia ilmaan hajuveden tavoin, ja kävele pilven läpi pari kertaa. Näin hillitset iholle puskevaa hikeä tehokkaasti.
5. Hiukset kuosiin: Luo hiuksiin rakennetta ja piilota niiden rasvaisuus kuivashampoon avulla. Kietaise hiukset nutturalle ja piilota mahdollisesti hikinen hiusraja pannan alle.
Lue myös: Päivitä ihonhoitorutiinisi syksyyn – 5 vinkkiä
Lähde: Cosmopolitan