Kuva: Fotolia
Oletko pahalla tuulella? Kysy itseltäsi yksinkertaiset kysymykset
Välillä ärsyttää, etkä oikein ymmärrä miksi.
Mikään ei ole hermoja raastavampaa kuin pahantuulisuus, jonka aiheuttajaa et osaa nimetä. Mieti, mistä voisi olla kyse:
1. Oletko juonut vettä?
Jos et, juo - saatat kärsiä nestehukasta.
2. Oletko syönyt viimeisten kolmen tunnin aikana?
Syö jotakin proteiinipitoista, joka pitää verensokerisi tasaisena pidempään.
3. Oletko käynyt suihkussa viimeisen vuorokauden aikana?
Jos et, käy nyt.
4. Oletko liikkunut päivän aikana?
Jos et, venyttele tai liiku. Jos sinulla ei ole energiaa lenkkeillä tai mennä salille, kävele ympäriinsä niin kauan kuin sinua huvittaa. Jos sää on huono, aja vaikkapa läheiseen ostoskeskukseen ja kävele kaupasta toiseen.
5. Oletko sanonut mitään mukavaa muille päivän aikana?
Kehu jotakuta läheistäsi. Älä ole teennäinen, vaan odota siihen saakka, kunnes näet jotakin, mistä voit antaa aidon mielipiteesi.
6. Oletko kuunnellut musiikkia viimeisten päivien aikana?
Valitse mukava kappale ja tanssi tai juokse sen tahtiin. Mikään ei rentouta varmemmin. Tanssi, niin kuin kukaan ei katsoisi.
7. Oletko halannut ketään viime päivinä?
Älä pelkää halata ystävääsi, työkaveriasi tai koiraasi. Moni pitää halauksesta yhtä paljon kuin sinäkin.
8. Oletko puhunut tuntemuksistasi kenenkään kanssa?
Jos et, soita jollekin läheisellesi ja kerro, miksi sinua ärsyttää.
9. Oletko muuttanut lääkitystäsi viimeisten päivien aikana?
Lääkityksen muuttaminen saattaa vaikuttaa ajatuksiisi. Anna tunteille muutama päivä aikaa tasoittua.
10. Tunnetko olosi tehottomaksi?
Pysähdy ja viimeistele jokin pieni asia. Kyse voi olla mistä tahansa: oli se sitten sähköpostiviesti, tiskikoneen täyttäminen tai salikassin pakkaaminen.
11. Koetko olosi epäviehattäväksi?
Laita huulipunaa, ota erityisen hyvä selfie tai laita lempikenkäsi jalkaasi.
12. Onko sinulla liikaa tekemistä?
Anna itsellesi hetki aikaa. Istu alas ja vedä henkeä. Tee päässäsi suunnitelma, miten aiot hoitaa hommat. Jos jokin tietty asia estää sinua etenemästä, jätä se nyt omaan arvoonsa ja palaa siihen myöhemmin.
Lue myös: Saavuta unelmien vartalo - Itseäsi rakastamalla onnistut
Lähde: Tickld
