Ahdistaako? Helpota oloa oikealla hengitystekniikalla

Niksiä kannattaa kokeilla etenkin stressavissa tilanteissa.

Jokainen meistä on joskus ollut tilanteessa, jossa stressi ja ahdistus ottavat vallan. Tuolloin tärkeintä on itsensä rauhoittaminen ja se, että nousee itse tilanteen herraksi.

Olon helpottamiseen ei tarvita kuitenkaan mitään muuta kuin oikeaa hengitystekniikkaa. Good Housekeeping -sivuston mukaan ainoa asia mitä tulee tehdä, on hengittää ulos kaksi kertaa niin pitkään kuin mitä hengittää sisään. Jos siis sisäänhengityksen aikana lasket viiteen, uloshengityksen tulisi tapahtua sinä aikana kun lasket kymmeneen.

Temppu auttaa kehoa rentoutumaan ja tekee olosta hetkessä paremman.

Lähde: Good Housekeeping

hengitys rentoutuminen hengitystekniikka

Tykkää ja jaa artikkeli

Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä