Kuva: Fotolia
Haluatteko pudottaa yhdessä painoa? Kolme keinoa auttavat
Haluatteko tsempata toisianne elämänmuutoksessa?
Toisinaan parisuhde tuo mukanaan rakkauden lisäksi muutaman ekstrakilon. Sohvalla vietettyjä herkkuhetkiä ei kuitenkaan tarvitse kieltää itseltään täysin, vaikka kiloista haluaisikin eroon.
Muutamaan asiaan kannattaa kuitenkin kiinnittää huomiota, jos yhteinen painonpudotushaave on käynyt mielessä.
Muuttakaa valaistusta
Saksalaistutkimuksen mukaan valolla on merkitystä siihen, kuinka paljon ihmiset syövät. Tutkimuksessa ne ruokailijat, joiden silmät oli sidottu, söivät vähemmän, sillä heidän oli kuunneltava kehonsa viestejä. Syökää siis juhlaillalliset kynttilän valossa - saatatte syödä kohtuullisemmin kuin muulloin.
Kattakaa kauniisti
Valikoikaa pöytäliina lautasten värien mukaan. Tutkimuksen mukaan samanväriset astiat ja pöytäliina saattavat saada ruoan näyttämään vähemmän houkuttelevalta, jolloin myös syöt vähemmän. Valkoinen saattaa olla klassinen vaihtoehto, mutta muutkin värit käyvät.
Kokatkaa yhdessä
Tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka kokkasivat suurimman osan aterioistaan kotonaan, söivät vähemmän sokeria, hiilihydraatteja ja rasvaa kuin ne, jotka eivät kokanneet.
Lue myös: Haluatko juuri sopivan kesäkropan? Yhdeksän keinoa, jotka auttavat heti
Lähde: Women's Health
