Kuva: Fotolia
Asiantuntijat kertovat: Paras nukkuma-asento kuukautisten aikaan
Ohivuotojen ja kramppien estämiseksi yksi asento on ylitse muiden.
Nukkuminen kuukautisten aikaan voi toisinaan tuottaa paljon ongelmia. Ensinnäkin sitä haluaa löytää asennon, jossa ohivuodot eivät yllättäisi. Toisekseen ikävät krampit saattavat pitää hereillä. Mutta valitsemalla oikean nukkuma-asennon, kumpikin näistä ongelmista häviää.
Asiantuntijoiden mukaan sikiöasento on paras nukkuma-asento kuukautisten aikaan. Gynekologi Lisa Lindleyn mukaan kyseinen asento ottaa painetta pois vatsalihasten kohdalta. Tohtori Jennifer Wider on myös samaa mieltä siitä, että sikiöasento on paras kuukautisten aikaan, sillä monien naisten mukaan se lievittää kramppeja. Siinä vatsalihakset rentoutuvat ja näin poistuva paine auttaa vähentämään kipua ja kramppeja.
Kuukautisten seurantaa helpottavat sovelluksen tekijöiden mukaan sikiöasento on myös paras estämään ohivuotoja. Kun jalat ovat yhdessä, mahdollisuudet ohivuotoihin ovat kaikkein pienimmät.
Widerin mukaan yhtä asentoa kannattaa erityisesti välttää kuukautisten aikana. Mahalla nukkuessaan kohtu voi painua niin, että vuoto lisääntyy ja näin myös ohivuotojen mahdollisuus kasvaa.
Lähde: Glamour
Lue myös: 5 parasta asiaa, jotka kannattaa tehdä kuukautisten aikaan
