Kuva: Fotolia
Vatsalihakset rautaiseen kuntoon teholiikkeellä - ota haltuun jo tänään
Perinteiseen lankkuun kannattaa tehdä myös pieniä muutoksia.
Lankku on tehokas vatsalihasliike, jonka avulla vatsanseudun saa helposti teräksiseen kuntoon. Tässäkin tapauksessa tylsistymisen vaara on kuitenkin olemassa, jos liikkeen variointi kannattaa.
Popsugar-sivusto kertookin yhdestä nokkelasta ja helposta liikkeestä, joka onnistuu keneltä tahansa, missä tahansa.
Ensin tulee siis ottaa normaali lankkuasento. Lattian sijaan kyynärpäät kannattaa asettaa esimerkiksi pienten pyyhkeiden päälle.
Liikuttele käsiä vuorotelleen eteen ja takaisin lähtöasentoon. Toista liikettä kaikkiaan noin 30 sekunnin ajan. Pidä pieni tauko ja toista treeni.
Kuvallisen ohjeen liikkeeseen voit katsoa täältä.
Lue myös: Eeppinen vatsaliike valloitti somen - onnistuu vain aniharvalta
Lue myös: Vatsalihakset näkyviin - 3 tehokkainta liikettä polttaa rasvaa vatsasta
Lähde: Popsugar
