Kuva: Fotolia
Kahvin juominen ennen treeniä auttaa saavuttamaan tulokset nopeammin
Tutkijoiden mukaan aamukahvin hörppääminen ennen treeniä saattaa olla fiksu idea.
São Paulon yliopisto halusi tutkia, miten kahvista saatu kofeiini vaikuttaa treenituloksiin. Tutkijat kokosivat yhteen joukon miespyöräilijöitä, ja jakoivat heidät kolmeen ryhmään. Yksi ryhmä ei saanut kofeiinia ollenkaan, toinen sai placeboa ja kolmas sai 400 milligramman vahvuisen kofeiinitabletin.
Jokainen tutkituista sai tavoitteekseen polttaa treenin aikana 450 kaloria. Tutkijat havaitsivat, että ne pyöräilijät, jotka olivat saaneet kofeiinitabletin, saavuttivat tuloksen 3,3 prosenttia nopeammin kuin ne, jotka eivät kofeiinia olleet saaneet.
Erikoista oli se, että pelkkä placebo antoi myös treeniin sen verran puhtia, että siitä suoriuduttiin 2,2 prosenttia nopeammin kuin ilman kofeiinia tietoisesti polkeneet.
Tutkijat summaavat, että aamukahvin juominen vaikkapa ennen aamutreeniä ei välttämättä olekaan täysin huono ajatus.
Lue myös: Täysin uudenlainen kahvitrendi hämmentää somessa - maistuisiko sinulle?
Lue myös: Väsyttääkö? Yksi temppu on tehokkaampi piristäjä kuin kahvi
Lähde: Cosmopolitan
