Kuva: Shutterstock
Koko kehoa kuormittava treenimuoto, joka onnistuu vaikka kotona - ota haltuun jo tänään
Naruhyppely on tehokas treenimuoto, joka saa rasvan palamaan.
On olemassa ainakin yksi treenimuoto, joka tehoaa vartalon jokaiseen lihakseen. Kyseessä on siis naruhyppely, mikä onkin oiva tapa polttaa rasvaa.
Tuoreen tutkimuksen mukaan hyppynarulla hyppely on yksi tehokkaimmista treenimuodoista ja päivittäinen, muutaman minuutin hyppely, riittää jo saamaan kehon kuntoon. Se polttaa muun muassa enemmän kaloreita ja harjoittaa enemmän lihaksia kuin esimerkiksi soutu tai uinti.
- Naruhyppelyllä on runsaasti erilaisia terveyshyötyjä. Sydän vahvistuu ja sen lisäksi tulee treenanneeksi joustavuutta ja rytmiä. Tämän lisäksi hyppely vahvistaa hartioita, käsiä sekä jalkoja, nyrkkeilijä Jeremiah Maestre kertoo.
Parasta on se, että kyseinen harrastus on helppo aloittaa. Se ei vaadi kuin hyppynarun ostamisen, mutta sen jälkeen treenata voi missä vain.
Lue myös: Haaveissa timmi ja hoikka vatsa? Ota käyttöön tehokas core-treeni, joka sopii myös aloittelijoille
Lue myös: Miten monta kertaa viikossa pitää treenata saavuttaakseen tuloksia? Asiantuntija kertoo
Lähde: Daily Star
