Kuva: Shutterstock
Huono päivä eikä mikään huvita? 8 niksiä, joiden avulla saat mielialan kohoamaan nopeasti
Jo 15 minuutin tauko tai lyhyet unet voivat piristää merkittävästi.
Me kaikki kohtaamme huonoja päiviä aina silloin tällöin. Kun mieli on maassa, saattaa tuntua siltä, että mikään ei ota sujuakseen, ja töihin lähteminen tai ystävien näkeminenkään ei huvita.
Bustle kokosi yhteen vinkin, joiden avulla saat mielialan kohoamaan nopeasti, kun huono päivä yllättää.
8 kokeilemisen arvoista niksiä:
1. Vaikka negatiivinen mieliala on vallannut ajatuksesi, kokeile kääntää päiväsi suuntaa kirjoittamalla lista asioista, joista juuri tällä hetkellä voit tuntea kiitollisuutta ja onnea.
2. Tee päivän hyvä työ ja ilahduta jotakuta toista. Vaikka kyseessä olisi vain oven avaaminen tai kahvin tarjoaminen työkaverille, toisen ilo saa todennäköisesti myös oman mielesi kohoamaan edes hetkeksi.
3. Puhu ääneen mieltäsi painavista asioista esimerkiksi ystävälle tai puolisolle.
4. Pidä vartin tauko siitä mitä teet. Jos huono päiväsi johtuu stressistä, jo lyhyt hengähdystauko ulkona, kahvikupillisen ääressä, kirjan tai Netflixin parissa voi piristää merkittävästi.
5. Nuku lyhyet päiväunet. Jo 15-20 minuutin unet riittävät virkistämään ja kohottamaan mieltäsi.
6. Myös ystävän kanssa nauraminen tai halaaminen tuo nopean avun huonoon päivään ja apeat ajatukset kaikkoavat ainakin hetkeksi.
7. Kirjoita mieltä painavat ajatukset ylös paperille. Kirjoittaessa mieli kevenee ja ajatukset selkiytyvät. Lopuksi voit hävittää paperin repimällä sen roskiin vahvistaaksesi mielikuvaa pois heitetyistä huolista.
8. Kokeile joogaa tai meditointia, ja ota oma rauhallinen hetki rentoutumiseen.
Lue myös: Hätistä stressi 10 minuutissa - asiantuntijalla yllättävä vinkki
Lue myös: Masentunut nainen kertoi erikoisen tavan, jolla poikaystävä sai hänet ylös sängystä - netti ihastui
Lähde: Bustle
