Kuva: Shutterstock
Väsyttääkö, eikä kahvi tunnu auttavan? Ruoka-aineet, jotka pitävät energiatasosi yllä läpi päivän
Esimerkiksi hunaja, pinaatti ja mustikat ovat loistava lisä ruokavalioon silloin, kun olo tuntuu nuutuneelta.
Aamuisin väsyttää ja iltapäivisin syömisen jälkeen energiataso tuntuu laskevan? Jos nämä kuulostavat tutulta ja olet tottunut paikkaamaan tilannetta muutamalla kupillisella kahvia, apu vireystilan kohottamiseen voi löytyä myös ruokavaliosta.
Popsugar-sivusto listasi ruoka-aineet, jotka hyvien ravintoaineidensa ansiosta pitävät sinut virkeänä ja energisenä läpi päivän.
Ota osaksi ruokavaliota jo tänään:
Kvinoa
Chia-siemenet
Hunaja
Pinaatti
Mustikat
Mantelit
Lohi
Avokado
Pavut
Appelsiini
Banaanit
Kokojyvätuotteet
Punajuuri
Kananmunat
Vehnänoras
Lue myös: Ruoka-aineet, jotka auttavat ehkäisemään syöpää - löytyykö jo sinun jääkaapistasi?
Lue myös: Lievitä stressiä syömällä – 7 ruoka-ainetta, jotka rauhoittavat hermojasi
Lähde: Popsugar
