Kuva: Shutterstock
Miten paljon liikuntaa tarvitset pitääksesi aivosi kunnossa? Määrä saattaa yllättää
Liikunta auttaa parantamaan muun muassa muistia.
Liikunta tekee hyvää terveydelle monella tapaa. Se pitää kehon ja mielen kunnossa, ja auttaa jopa aivoja toimimaan paremmin.
Mutta miten paljon viikossa sitten pitää liikkua, että aivot todella pysyvät kunnossa? Tuoreen tutkimuksen mukaan määrä ei ole järin suuri. Näyttää nimittäin siltä, että jo noin neljän tunnin liikunta viikossa auttaa parantamaan muun muassa kognitiivisia taitoja sekä tarkkaavaisuutta.
Sen lisäksi kyseinen liikuntamäärä tehostaa ihmisen aivotoimintaa, jotta hän saa asioita paremmin tehtyä ja on kaikin puolin aktiivisempi. Myös muisti tehostuu.
Joten jos haluat pitää älyn kunnossa, suuntaa kuntosalille tai lenkkipolulle.
Lue myös: Mitä aivoissa tapahtuu, kun kohtaa pelkonsa?
Lue myös: Tutkijoiden pelottava paljastus - aivot toimivat vielä kuoleman jälkeen
Lähde: PureWow
