Kuva: Shutterstock
Miksi kofeiinista luopuminen kannattaa? 8 terveyshyötyä
Kofeiinista luopuminen voi esimerkiksi parantaa yöunesi laatua.
Uutisoimme aiemmin täsmävinkeistä, joiden avulla vähennät kahvinjuontia kivuttomasti. Nyt Healthline.com-sivusto kirjoittaa terveyshyödyistä, jotka saavutat, kun lopetat kofeiinin käytön kokonaan.
Erityisesti runsaasti kahvia juovat saattavat kokea ensimmäisinä päivinä vieroitusoireita, kuten päänsärkyä ja ärtyneisyyttä. Artikkelissa todetaan oireiden kuitenkin lievittyvän jo muutaman päivän kuluessa.
Kofeiinittoman elämän hyödyt:
1. Ahdistuneisuus ja levottomuus vähenevät.
2. Unenlaatusi paranee ja nukut syvempää yöunta.
3. Tietyt ravintoaineet imeytyvät tehokkaammin. Runsas kofeiinin nauttiminen saattaa nimittäin vaikeuttaa esimerkiksi kalsiumin, raudan ja B-vitamiinien imeytymistä.
4. Hampaasi säilyvät valkoisempana.
5. Naisten vaihdevuosioireet saattavat lievittyä, sillä kofeiinin on todettu voimistavan kyseisiä vaivoja.
6. Jos olet aiemmin käyttänyt kofeiinia runsaasti, on todennäköistä, että myös verenpaineesi laskee kofeiinittoman elämän myötä.
7. Kofeiiniriippuvuden katketessa myös säännölliset päänsäryt ja ärtyneisyys todennäköisesti vähenevät.
8. Vatsavaivat vähenevät ja runsaasta kahvinjuonnista johtuneet vatsanväänteet jäävät historiaan.
Lue myös: Kärsitkö mielialan vaihtelusta tai stressistä? 5 ruoka-ainetta, jotka lievittävät oloasi
Lue myös: Joitko liikaa kahvia? Kolme niksiä, joiden avulla voit päästä eroon ikävistä sivuvaikutuksista
Lähde: Healthline.com
