Kuva: Shutterstock
Vettäkin voi juoda liikaa - tunnistaisitko salakavalat oireet?
Liiallinen veden juominen voi aiheuttaa väsymystä ja selittämätöntä uupumusta.
Veden juominen on tärkeää hyvinvointimme kannalta. Riittävä nesteytys takaa sen, että olo pysyy virkeänä koko päivän ja päänsärky loitolla. Vettä kuitenkin voi juoda myös liikaa. Insider-sivusto listasi oireet, joita liiallinen nesteytys aiheuttaa.
Voit katsoa alta listauksen, joka paljastaa, että maltillisempikin määrä vettä päivässä todennäköisesti riittäisi sinulle.
Oireet, jotka liiallinen veden juominen aiheuttaa:
1. Juot todella usein vettä myös silloin, kun et tunne itseäsi janoiseksi.
2. Virtsasi on aina täysin kirkasta, ilman kellertävää sävyä.
3. Heräät useita kertoja yössä noustaksesi vessaan.
4. Jalkasi, kätesi tai huulesi ovat usein turvoksissa. Insiderin artikkelissa todetaan, että turvotus voi johtua vähäisestä natriumin määrästä veressä ja tämä aiheuttaa nesteen kertymisen.
5. Kärsit puristavasta päänsärystä.
6. Tunnet runsaan veden juomisen jälkeen olosi pahoinvoivaksi ilman mitään muuta selkeää syytä.
7. Lihaksesi tuntuvat voimattomilta tai täriseviltä jo treenin alussa.
8. Liika veden juominen voi aiheuttaa myös väsymystä ja uupumusta.
9. Olo voi tuntua myös hieman epätodelliselta ja keskittyminen on hankalaa.
Lue myös: Mikropopkorni ja juusto - 7 ruokaa ja juomaa, jotka alentavat seksuaalista halukkuutta
Lue myös: Tiesitkö? Julkisuuden henkilöt, jotka eivät juo ollenkaan alkoholia
Lue myös: Oletko jatkuvasti väsynyt? 10 tapaa, joilla voit helpottaa oloasi
Lähde: Insider
