Kuva: Shutterstock
Näetkö painajaisia? Syy voi löytyä yllättävästä paikasta
Yllättävää kyllä, makuuhuoneen lämpötila saattaa vaikuttaa myös uniimme.
Jokainen meistä näkee toisinaan painajaisia. Se on täysin normaalia. Joillain painajaisia aiheuttavat muun muassa stressi ja ahdistus, mutta on olemassa myös yksi yllättävä syy, joka saattaa selittää ilmiötä.
Uniasiantuntijoiden mukaan näyttää nimittäin siltä, että makuuhuoneen lämpötilalla on merkitystä uniemme kannalta. Ihanne on, että makuuhuoneen lämpötila olisi noin 16-18 lämpöasteen tuntumassa.
Jos lämpötila on tätä korkeampi, saattaa se häiritä uniamme.
- Jotta ihminen saa hyvät yöunet, on kehon pudotettava lämpötilaansa noin asteen verran. Yleensä se tapahtuu pään ja kasvojen kautta, sillä ne eivät ole piilossa peiton alla, kertoo lääkäri Neil Stanley.
Mutta kuten arvata saattaa, jos huoneessa on liian kuuma, ei keho pääse viilenemään.
- Jos nukumme liian lämpimässä huoneessa, ei ruumiinlämpö pääse laskemaan. Se vaikuttaa uniimme ja saattaa saada aikaan myös painajaisia.
Aina lämpötilaa ei kuitenkaan voi laskea ihanneasteisiin. Esimerkiksi kesällä se on monille mahdotonta. Tuolloin luonnonmateriaalien, kuten puuvillan tai silkin suosiminen petivaatteissa auttaa.
Lue myös: Näetkö usein painajaisia? Tunnista yleisimmät syyt pahojen unien taustalla ja nuku paremmin
Lue myös: Mitä painajaista näet useimmiten? Katso, mitä horoskooppimerkkisi kertoo
Lähde: Metro.Co.Uk
