Kuva: Shutterstock
MTV: Nukutko usein kyljellään? Fysioterapeutti näyttää, kuinka löytää oikeaoppinen asento
Fysioterapeutti Tommi Närvänen kertoo, mitä asennossa kannattaa ottaa huomioon.
Useat ihmiset haluavat nukkua kylki vasten sänkyä. Kuinka sitten kyseisessä asennossa nukutaan oikeaoppisesti?
Fysioterapeutti ja Tempurin koulutettu nukkumisergonomian asiantuntija KNA Tommi Närvänen kertoo MTV:lle, mitä asioita kannattaa ehdottomasti ottaa huomioon.
- Tässä asennossa meillä on kaularanka linjattu suoraan ja tyyny tukee hyvin sitä. Samalla hartialinja on suorassa ja olkapää pääsee uppoamaan patjaan, Närvänen kertoo.
- Tyynyn pitää olla riittävän korkea, että se täyttää pään ja patjan väliin jäävän tilan. Silloin ranka on suorassa, Närvänen jatkaa.
MTV julkaisi tilanteesta myös havainnollistavan videon. Voit katsoa sen alta.
Jos video ei näy, katso se MTV:n sivuilta.
Lue myös: Nukutko valot päällä? Uusi tutkimus paljastaa, miksi se saattaa olla terveydelle haitallista
Lue myös: Nukutko makuuhuoneen ovi auki? Tutkimus kertoo, miksi niin ei kannattaisi tehdä
Lähde: MTV
