Nokoset kesken työpäivän? Tämän takia se kannattaa
Olemme kaikki olleet tilanteessa, missä mietimme ongelmaratkaisua tuntien ajan, ja kun ummistamme silmämme muutamaksi minuutiksi, ratkaisu ilmestyy eteemme.
Tästä yleisestä ilmiöstä on käynnistynyt ajatus niin kutsutuista tehonokosista, lyhyestä tauosta, joka näyttää piristävän aivotoimintaa. Vaikka nokosten voimaa ei täysin osata selittää, tutkivat ovat alkaneet hiljalleen saada selville nokosten merkityksen aivojen toiminnalle.
Tuoreimpia tietoja käytiin eilen läpi neurotiedemiesten vuotuisessa kokoontumisessa. Tietojen valossa näyttää siltä, että nokosten aikana oikea aivopuolisko - joka on liitetty luovuuteen - toimii aktiivisesti ja on yhteydessä vasempaan, analyyttisempaan, aivopuoliskoon, joka nokosten aikana on melko hiljakseen.
Päätutkija Andrei Medvedevin spekulaatioiden mukaan oikea aivopuolisko tekee nokosten aikana tärkeää "siivoustyötä", ja tärkein siivoustöistä on tiettyjen muistojen lujittaminen. Voi siis olla niin, että jos ihminen ottaa nokoset kesken aivotyötä vaativan aherruksen, informaatio välimuistista siirtyy eteenpäin pidempiaikaiseen muistiin, ja näin auttaa aivotoimintaa.
Aivo- ja selkäydin-istituutin johtaja Jonathan Friedmanin mukaan nokoset - vaikka olisivat kuinka lyhyet - edistävät merkittävästi kognitiivisia toimintoja. Pomolle kannattaa siis jo tänään vihjata, että "ollakseni parhaassa mahdollisessa terässä, minun täytyy nyt ottaa 10 minuutin nokoset."
Lähde: Health
