Vaivaako karkinhimo? Taltuta se tällä!
Uusi tutkimus osoittaa, että hedelmillä herkuttelu vähentää makeisten syömistä.
Suomalaiset syövät noin 13,5 kiloa makeisia vuodessa. Irtokarkit, suklaat ja limsat ovat paitsi aikuisten, myös monen koululaisen välipalasuosikkeja. Norjalaiset lähtivät tutkimaan, miten hedelmien syöminen välipalaksi vaikutta makeisten himoon koululaisilla. Norjalaistutkijoiden tutkimukseen osallistui yhteensä 1300 kuudesluokkalaista 27 eri koulusta.
Tulokset olivat varsin selkeät. Koululaisilta kysyttiin herkkujen syömisestä ensin vuonna 2001. Tämän jälkeen puolet kouluista osallistui projektiin, jossa oppilaille jaettiin ilmaisia hedelmiä koulupäivän aikana. Vuonna 2008 karkkien syömistä kartoitettiin uudelleen. Epäterveellinen napostelu oli vähentynyt kaikissa kouluissa, mutta vähiten herkkuja popsittiin hedelmäprojektiin osallistuneissa opinahjoissa.
Hedelmiä syöneet koululaiset olivat jättäneet keskimäärin kolme napostelukertaa viikossa väliin terveellisen välipalan ansiosta. Parhaiten hedelmien syöminen tepsi tutkimuksen mukaan lapsiin, joiden vanhemmat eivät olleet korkeasti koulutettuja.
Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä.
Lähde: Yle.fi, Leaf.fi
