Stressaako? Jo viisi minuuttia puutarhassa helpottaa

Stressin yllättäessä kannattaa suunnata puutarhaan, sillä viiden minuutin touhuilu puutarhassa on tehokas stressinpoistaja.

Tuoreen tutkimuksen mukaan erilainen touhuilu puutarhassa vähentää stressiä ja lataa "henkisiä akkuja". Lääkäri Kathryn Thirlawayn mukaan myös pelkkä puutarhassa oleilu rauhoittaa.

Luonnollisessa tilassa olevan maiseman tuijottelu rauhoittaa aivojamme. Tätä ei tapahdu kaupunkimaisemassa. Luonnollinen ympäristö stimuloi aivoja tavalla, joka rentouttaa ja palauttaa keskittymiskykyä.

Aurinkoisessa ja raikkaassa ilmassa oleilu tehokkaasti nostattaa mielialaa. Tämä taas saa unohtamaan stressaavat asiat edes pieneksi hetkeksi. Puuhaile siis ulkona yksin tai perheen kanssa lieventääksesi stressiä.

Lähde: Female First

Tykkää ja jaa artikkeli

Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä