Alenna kolesterolia ilman lääkkeitä – 3 helppoa vinkkiä
Funktionaalisen lääketieteen asiantuntija ja kouluttaja Paula Heinonen kertoo, että liian korkeita kolesteroliarvoja voi alentaa jo pelkästään elämäntapoja muuttamalla.
Paula Heinonen kertoo Iskelmän Terveyden avaimet -ohjelmassa, kuinka kolesterolia voi alentaa ilman vippaskonsteja.
1. Jätä ruokavaliostasi pois teollisesti prosessoitu huono vilja.
2. Vähennä sokerin määrää.
3. Poista ruokavaliosta transrasvat ja teollisesti prosessoidut rasvat.
Naisen mukaan kolesterolissa on myös jotain hyvää. Hän muistuttaa, että kolesteroli ei itsessään ole paha aine. Ongelmia tulee vain, jos kolesteroliarvot kohoavat liian korkeiksi.
- Kolesteroli on hyvin tärkeä aine keholle. Esimerkiksi monet hormonit muodostuvat kolesterolista, Heinonen kertoo.
Lisää asiaa kolesterolista ja muita terveysaiheita Terveyden avaimet -ohjelmassa Iskelmällä sunnuntaina kello 9.00. Ohjelma uusitaan torstaina kello 18.00.
The Voice ja Iskelmä ovat osa SBS Discovery Mediaa.
