Korvaa jälkiruoka terveellisemmällä vaihtoehdolla - katso vinkit
Jälkiruoan ei aina tarvitse olla tuhtia ja makea, vaan sen voi korvata myös kevyemmillä vaihtoehdoilla.
Kutsuihin kuuluu usein olennaisena osana jälkiruoka. Usein se on jotain makeaa ja jopa melko tuhtia. Onneksi sen voi korvata myös terveellisemmällä vaihtoehdolla. Tässä muutama kevyempi vaihtoehto.
1. Hedelmiä jogurtin kera
Vähärasvainen jogurtti marjojen tai hedelmien kera on terveellinen vaihtoehto jäätelölle. Tämä jälkiruoka sisältää nimittäin proteiinia ja hiilihydraatteja sekä tietenkin kalsiumia. Kaloreita sen sijaan tässä herkussa on noin 95 kilokaloria.
2. Hedelmäsmoothie
Hedelmäsmoothie on yksi terveellisimmistä ja herkullisimmista jälkiruoista. Tässä herkussa on nimittäin vain vähän kaloreita, mutta tästäkin huolimatta se riittää tyydyttämään makeanhimon. Tämän lisäksi se on myös terveellinen välipalavaihtoehto.
3. Tumma suklaa
Tumma suklaa on hyvä vaihtoehto esimerkiksi suklaakakulle. Tämä herkku auttaa tyydyttämään suklaanhimon ja tämän lisäksi se on hyvä antioksidanttien lähde. Tutkimusten mukaan tumman suklaan syöminen pari kertaa viikossa saattaa auttaa vähentämään verenpainetta, joten siinäkin on hyvä syy nauttia tätä herkkua aina silloin tällöin.
Lähde: FitHo
