Porrastreeni saa rasvan palamaan - personal trainer opastaa tehokkaan harjoituksen
Personal trainer Johanna Muhonen opastaa perusohjeet tehokkaaseen porrastreeniin.
Parasta aikaa -blogistaan tuttu personal trainer Johanna Muhonen vannoo porrastreenin nimeen. Tehokkaan porrastreenin voikin tehdä sellaisenaan omana harjoituksena tai ottaa osaksi juoksulenkkiä.
- Omana treeninään porrastreeni saa kestää noin puoli tuntia, mutta ennen portaisiin nousemista on tärkeä lämmitellä kymmenen minuuttia, Muhonen muistuttaa.
Katso video alta.
Katso myös personal trainerin suosittelemat kolme superliikettä, joilla rasvan saa hyvin palamaan. Ohjeet löydät täältä.
Kilpailut
Uusimmat
Klamydia julkaisi esimakua tulevasta albumista: "Tsemppibiisi arjen sankareille"
Mökkikauppa käynnistyi poikkeuksellisen aikaisin - etenkin näillä alueilla kauppamäärät ovat kasvaneet
Ilosaarirock julkaisi 15 uutta esiintyjää - mukana brittisensaatio Yungblud
Talouselämä: Tunnettu vaateyhtiö hakeutui yrityssaneeraukseen
Kuski pakeni poliisia Vantaalla - poliisi pyytää kahta koiranulkoiluttajaa ilmoittautumaan
Näytä lisää