Ahdistuneisuus ja unettomuus - Hypnoosista lääkkeetön apu yleisiin terveysongelmiin
Uniongelmat, säryt ja ahdistuneisuus ovat esimerkkejä siitä, mihin hypnoosista voi löytyä apu.
Amerikan Psykologiyhdistyksen mukaan ei puhuta perinteisestä hypnoosista, vaan enemmänkin psykologin toteuttamasta tavasta, jossa vaikutetaan toiseen terapian ja hypnoosin yhdistelmällä.
Tutkimusten mukaan seuraaviin terveydellisiin ongelmiin voidaan vaikuttaa hypnoosilla.
Syvään uneen vaipuminen
Tuoreessa sveitsiläisessä tutkimuksessa todettiin hypnoosinauhan kuuntelun vaikuttavan unen laatuun parantavasti. Nuoret naiset kuuntelivat nauhaa ja ottivat sitten 90 minuutin torkut, jonka ajan heidän untaan tutkittiin monitorein. Hypnoosille herkät naiset saavuttivat 80 prosenttia pidemmän syvän unen verrattuna neutraalin nauhan kuunteluun.
Hypnoosilla ei ole haitallisia sivuefektejä, toisin kuin unilääkkeillä, joten se voi toimia hoitona niille, jotka eivät halua syödä lääkkeitä.
Auttaa kivunhoidossa
Hypnoosia on todennäköisesti eniten tutkittu hoitona kipuun. Aikaisemmissa meta-analyyseissä on todettu, että hypnoosi lieventää kipua muun muassa niveltulehduksissa ja syövän aiheuttamissa kivuissa. Valitettavasti havaittiin myös, että kovin usea psykologi ei tätä tapaa käytä.
Apu hermojen hallintaan
Hypnoosi auttaa mielenhallinnassa, joten sitä käytetään usein lievittämään esimerkiksi pelkoja tulevista toimenpiteistä, kuten leikkaus tai synnytys. Usein kyseessä on mielen aiheuttamista ennakkoluuloista ja tuntemuksista, jotka luovat ahdistuksen tunteen.
Hypnoosi auttaa potilaita säätelemään ja minimoimaan ahdistuneisuutta, pelkoa ja kipua.
Lue myös aikaisemmin julkaistut jutut särkylääkkeiden haittavaikutuksista sekä päänsäryn taltuttamisesta vedellä.
Lähde: Huffington Post
