Yritätkö lopettaa tupakoinnin? Lue persoonallisuustyyppiisi sopiva vinkki
Riippuvuudesta eroon pääsemistä auttavat monenlaiset keinot, mutta jotkin toimivat paremmin toisilla.
Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa, varsinkaan jos savukkeesta on tullut tärkeä osa arkisia rutiineja. Riippuvaisuudesta eroon pääsemiseen löytyy monelaisia vinkkejä, mutta kaikki eivät sovi kaikille. Glamour kokosi toimivat neuvot eri persoonallisuuksille.
Nopea lopettaja: Henkilö, joka lopettaa tupakoinnin heti kokonaan.
Vinkki: Motivoidu ajatuksesta, että huomaat heti lopettaessasi hyötyjä tupakattomuudesta.
On-off-polttaja: Henkilö, joka yrittää toistuvasti lopettaa tupakoinnin, mutta alkaa aina polttaa uudestaan.
Vinkki: Vältä alkoholia, sillä se hankaloittaa tupakoinnin lopettamista.
Korvikkeen tarvitsija: Henkilö, jonka huomio tarvitsee kääntää pois tupakasta.
Vinkki: Kehitä itsellesi uusia tapoja, äläkä vietä aikaa tupakoivien kanssa.
Valaistunut: Henkilö, joka on kokenut voimakkaan oivalluksen tupakoinnin haitoista ja on motivoitunut lopettamaan.
Vinkki: Kun alat himoita nikotiinia, muistuta itseäsi syistä, miksi päätit lopettaa.
Lääkkeisiin turvautuja: Henkilö, joka käyttää lääkepurukumeja ja muita tehokeinoja lopettamisen helpottamiseksi.
Vinkki: Paras tapa lopettaa on lääkkeiden käytön lisäksi muuttaa arkisia tapojaan ja turvautua läheisten tukeen.
Valittaja: Henkilö, joka lopettaa tupakoinnin hitaasti ja tuskaillen
Vinkki: Jos retkahdat, älä palaa säännölliseen tupakointiin. Pohdi, mitkä olosuhteet aiheuttivat luovuttamisen ja vältä niitä seuraavalla kerralla.
Uutisoimme aiemmin yksinkertaisesta keinosta, joka saattaa auttaa tupakoinnin lopettamisessa. Artikkeliin pääset tästä.
Lähde: Glamour
