Onko pää täynnä negatiivisia ajatuksia? Syy saattaa löytyä unitavoistasi
Unen määrä saattaa vaikuttaa siihen, millaisia aatteita päässämme pyörii.
Uni on meille tärkeää monestakin eri syystä. Nyt tuore tutkimus on nostanut esiin jälleen uuden syyn nauttia höyhensaarilla käynnistä entistä pidempään. Tutkimuksen mukaan näyttää nimittäin siltä, että ne ihmiset, jotka nukkuvat vähemmän, kokevat enemmän ahdistuneisuutta.
Yhdysvaltalaistutkimuksessa oli mukana 100 aikuista. He täyttivät tietonsa lomakkeeseen, joka selvitti muun muassa sen miten pitkiä yöunia he nukkuivat ja miten ahdistuneita ajatuksia heillä on.
Tutkijat huomasivat, että ne jotka menivät nukkumaan myöhään ja nukkuivat lyhyempia unia, kärsivät enemmän ahdistuneisuudesta ja murehtivat asioita enemmän. Tutkimuksessa huomattiin myös, että itseään yökukkujiksi tituleeraavat, kokivat aamuvirkkuja enemmän negatiivisia tunteita.
Jos siis mahdollista, kannattaa yöunien määrään kiinnittää hieman enemmän huomiota ja samalla mielialakin saattaa kohentua.
Lähde: Yahoo Health
