Miksi puuron jälkeen tulee niin nopeasti nälkä?
Ravintoasiantuntija Patrik Borg kertoo, miten puurosta tuunataan täyttävämpi.
Puuro kuuluu monen rutiineihin aamu toisensa jälkeen. Silti moni valittaa, ettei tuhtikaan annos puuroa pidä nälkää.
Ravintoasiantuntija Patrik Borg muistuttaa, ettei pelkkä puuro riitä aamiaiseksi. Vaikka puuron kylläisyysarvo on hyvä, sen kylkeen tulisi lisätä proteiinia ja marjoja tai hedelmää.
- Puuron kylläisyysarvo pääsee oikeuksiinsa silloin, kun sen kanssa syödään jotakin. Pelkkä puuro on monelle liian kevyt ateria, Borg muistuttaa.
Sama sääntö pätee Borgin mukaan välipaloihin. Pelkkä omena on liian vähän, mutta kun sen kylkeen lisää kourallisen pähkinöitä, on annos paljon täyttävämpi.
Lue myös: 7 arkista askaretta, joilla kulutat helposti ainakin 200 kaloria.
Kilpailut
Uusimmat
Kaurakeksejä vedetään pois myynnistä
Kuningatar Letizian jakkupuvun yksityiskohtana toimi musta pitsi
Helsingin kaupunki julkisti vappuaaton ohjelman ja Mantan perinteisen lakituksen aikataulun
Yksi viime vuoden puhutuimmista elokuvista ilmestyy pian suoratoistopalveluun
Yllätysilmoitus Blind Channelilta ja Joel Hokalta: 'Vaativa elämäntyyli ei sovi terveydentilalleni'
Näytä lisää