Kohti parempaa minää: Kuinka omaa itseluottamusta voi kohottaa?

Jokainen ihminen tarvitsee joskus hiukan rohkaisua, jotta itsetunto voi kohota oikeille raiteilleen.

Joskus olo voi tuntua mitättömältä ja turhalta. Silloin on hyvä hetki pysähtyä ja miettiä sitä, kuinka omaa itsetuntoa voisi parantaa. Liikkeelle voi lähteä esimerkiksi näistä askeleista:

Hoida kehoa ja mieltä

• Tee joka päivä jotakin palkitsevaa ja mukavaa itsellesi
• Liiku säännöllisesti, sillä endorfiinit parantavat oloasi
• Huolehdi hyvästä hygieniasta
• Pukeudu sellaisella tavalla, joka saa sinut tuntemaan itsesi hyväksi
• Pidä asuinympäristösi siistinä
• Vaimenna sisäinen kriitikkosi

Huolehdi sosiaalisista suhteista

• Vietä aikaa positiivisten ihmisten kanssa, joilta saat hyvää energiaa. Vältä ilonpilaajia.

Ajattele tavoitteitasi

• Aseta itsellesi realistisia tavoitteita sellaisten asioiden parissa, jotka sinua kiinnostavat
• Kokeile uusia asioita, jotka saavat olosi epämukavaksi, jotta pääset ulos mukavuusalueeltasi

Tunne itsesi

• Tee lista vahvuuksistasi, saavutuksistasi ja asioista, joita ihailet itsessäsi
• Aseta lista sellaiseen paikkaan, josta näet sen joka päivä, jotta saat muistutettua itseäsi siitä, kuinka mahtava olet
• Lopeta itsesi vertailu muihin ihmisiin
• Hyväksy se fakta, ettet ole täydellinen ja että teet aina välillä virheitä

Lue myös: Mietitkö liikaa, mitä ihmiset sinusta ajattelevat? Pääset eroon piirteestä helpoin keinoin

Lähde: WonderHowTo

itsevarmuus itsetunto itsekunnioitus

Tykkää ja jaa artikkeli

Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä