Tiesitkö, mitä kehollesi tapahtuu, jos et juo tarpeeksi vettä? 6 hurjaa faktaa
Tämä lista saa sinut ryntäämään kraanan ääreen saman tien.
Veden juonnin hyödyistä ei voi kiistellä. Vaikka moni tietää, että vettä tulisi nauttia päivässä ainakin pari litraa, jää nesteiden nauttiminen varsin monelta liian vähäiseksi.
Jos et kiinnitä huomiota kehosi nestetasapainoon, voivat seuraukset olla suuremmat kuin arvaatkaan. Tiesitkö esimerkiksi, että nestevajaus voi vaikuttaa niin ruokahaluun kuin mielialaankin?
Parasta siis käydä kraanalla säännöllisesti. Jos kehosi kärsii veden puutteesta, voi nestevajaus kostautua muun muassa seuraavilla tavoilla:
1. Sinulla on suurempi riski saada munuaiskiviä tai sydänkohtaus. Myös joidenkin syöpätautien riski voi kasvaa.
2. Aineenvaihduntasi hidastuu.
3. Ongelmanratkaisukykysi alkaa kärsiä.
4. Syöt enemmän.
5. Ryppysi piirtyvät selkeämmin näkyviin.
6. Olet huonolla tuulella ja väsynyt.
Lue myös: Tuntuuko veden juominen pakkopullalta? Tee siitä asiantuntijan vinkeillä hauskempaa
Lähde: Marie Claire
