Motivaatio kateissa? 20 helppoa ja tehokasta keinoa tilanteisiin, jolloin mikään ei innosta
Joskus voi eteen tulla hetkiä, jolloin tekisi mieli jättää kaikki velvollisuudet sikseen. Silloin voi olla tarpeen miettiä keinoja lisämotivaation saavuttamiseen.
Onko sinulla asioita, joita tiedät, että sinun pitäisi tehdä, mutta ne eivät voisi kiinnostaa sinua juuri nyt tippaakaan?
Tilanne on tuttu varmasti itse jokaiselle. Välillä tekisi vain mieli piiloutua maailmalta ja unohtaa kaikki ne asiat, joita "pitäisi olla tekemässä". Lepo on toki välillä tarpeen, mutta silloin, kun sinun todella pitäisi tarttua tuumasta toimeen, mutta motivaatio on hukassa, voit kokeilla vaikkapa jotakin seuraavista vinkeistä:
1. Tee kävelylenkki puistossa ja anna luonnon nollata aivosi.
2. Tee tehtävälista. Rohkaistut aina silloin, kun saat vedettyä jonkun asian yli ja merkittyä näin tehdyksi.
3. Nuku enemmän. Unenpuute voi vähentää motivaatiota.
4. Juo kahvia pikapiristykseksi.
5. Ota pieniä askelia. Sinun ei tarvitse heti uppoutua täysin projektiin ja saada sitä saman tien valmiiksi.
6. Keksi itsellesi palkitsemisjärjestelmä, jolloin sinulla on jotakin, jota odottaa, kun saat tehtäväsi hoidettua.
7. Kun joudut tekemään jotain, josta et pidä, soita energistä musiikkia, joka auttaa sinua selviytymään tehtävästä.
8. Tee vaikeimmat asiat heti aamusta. Kun saat hankalimmat asiat ensin alta pois, on muiden asioiden suorittaminen sen jälkeen helpompaa.
9. Aseta itsellesi määräaika, johon mennessä sinun täytyy saada tehtäväsi tehtyä.
10. Keskity. Liian monen asian tekeminen yhtä aikaa voi musertaa sinut. Keskity siis vain yhteen asiaan kerrallaan.
11. Pyydä ystävääsi mukaan auttamaan sinua, niin tylsistäkin asioista voi tulla mukavampia.
12. Kerro tavoitteistasi muille ihmisille. Kun tavoitteesi ovat julkisia, tunnet enemmän vastuuta niiden saavuttamisesta.
13. Keskity mieluummin positiivisiin kuin negatiivisiin asioihin. Näin sinun on helpompi aloittaa uusia projekteja ja ottaa riskejä.
14. Älä vertaa itseäsi muihin, vaan kilpaile itseäsi vastaan.
15. Ole realistinen odotuksiesi suhteen. Tunne itsesi ja tiedä, kuinka pitkälle voit päästä.
16. Jos epäonnistut, nosta itsesi jälleen ylös ja jatka eteenpäin. Älä anna epäonnistumisien masentaa sinua ja syödä luottamustasi.
17. Kirjoita ylös muutama asia, joista olet kiitollinen. Kun mielialasi on positiivinen, sinusta tulee motivoituneempi ja innostuneempi.
18. Muistele niitä hetkiä, jolloin olet elämässäsi työskennellyt ahkerasti ja onnistunut tehtävissäsi.
19. Muistuta itsellesi, että tärkeiden asioiden eteen tarvitsee yleensä aina tehdä töitä.
20. Keksi jokin sellainen asia, josta todella nautit ja tee sitä. Jos sinulla on tällainen harrastus, voi se saada sinut innostuneemmaksi tekemään mitä tahansa.
Lue pidempi lista täältä.
Lue myös: Aloitteleva juoksija huomio: Motivoi itseäsi viiden tavoitetreenin avulla
Lähde: PopSugar
