Syö puhtaampaa ravintoa - asiantuntija antaa helpot vinkit

02.05.2015 22:15 - Henna Koste

Tee terveellisen ruokavalion noudattamisesta yksinkertaista.

Emme ole välttyneet paasaukselta, kuinka hyvää puhdas ravinto tekee kehollemme. Tai siltä, mitä roskaruoka saa aikaan. Puhdas ravinto on kaunis ajatus, mutta toteutuspuoli voi tuntua työläältä. Keittokirjailija Candice Kumai kertoo Glamourin haastattelussa vinkkejä terveelliseen ruokavalioon. 

Kokkaa kotona

Kun valmistat itse ruokasi ja herkkusi, tiedät tarkalleen niiden sisällön. Säädät itse suolan, rasvan ja sokerin määrän. Kumai ei suosittele myöskään ikinä jalostettua ruokaa.

Terveelliset herkut

Jääkaapissa on hyvä säilyttää aina vähäsokerisia herkkuja. Asiantuntijan suosikit terveellisistä suupaloista ovat muun muassa avokado, manteli, banaani, mustikat, acai-marjat sekä manteli- ja kookosmaidot.

Lue myös: Älä pelkää hiilareita - karppaaminen saattaa itse asiassa lihottaa

Lähde: Glamour

Kilpailut

Uusimmat