Tiukat farkut ja halterneck-toppi - vaatteet ja asusteet aiheuttavat yllättäviä vaivoja
Se, mikä näyttää parhaalta yllä, saattaa olla pahin selän kuormittaja.
Monet muodissa olevat vaatteet ja asusteet saattavat tehdä hallaa naisten niskoille ja selille. Yleisesti vaatteet ja kengät, jotka muuttavat liikkumista tai vartalon muotoa, voivat vahingoittaa selkärankaa kuormittamalla muun muassa niskaa ja hartioita.
Stilettikorot eivät ole yksin syynä naisten mahdollisiin selkä- ja niskavaivoihin. Good Housekeeping -lehti listasi yhdeksän vaatetta ja asustetta, joiden käyttö kannattaa pitää kohtuudessa.
Korkokengät
Korkokengät muuttavat kehon asentoa. Vaikka nainen saakin ryhtiä kävelyynsä korkokengistä, hän menettää samalla luonnollisen kävelytapansa. Korko eli kantapää ei välttämättä iske maahan ensimmäisenä vaan varpaat, mikä vaikuttaa muun muassa lantioon, pakaroihin ja alaselkään.
Selkävaivojen erikoislääkäri Kenneth Hansraj kehottaakin naisia kulkemaan koroissa vain erityistilanteissa tai töissä vain silloin tällöin.
Halterneck-topit eli niskalenkkitoppi
Niskassa oleva lenkki topissa saa niskan normaalia edemmäs. Näin tapahtuu erityisesti niillä naisilla, joilla on runsaan kokoiset rinnat. Niskaan kohdistuu liikaa rasitusta. Hansrajin mukaan halterneck-toppien kanssa kannattaa käyttää olkaimettomia rintaliivejä tukea antamaan.
Painavat kaulakorut
Suuret kaulakorut saava ryhdin huonommaksi. Painavia koruja kannattaakin käyttää vain pieniä hetkiä kerrallaan, ja samalla kannattaa keskittyä pitämään ryhti hyvänä.
Kynähame
Tiukka hame saa polvet yhteen ja rajoittaa liikkumista, mikä kuormittaa samalla selkää. Ajan myötä tämä voi aiheuttaa selkävaurioita ja johtaa lihas- tai välilevyongelmiin.
Tiukat farkut
Kaikki tiukat farkut eivät ole pahasta, mutta sellaiset ovat, jotka rajoittavat polvien, lonkan tai reisien liikkumista.
Niukat rintaliivit
Ohuet rintaliivit voivat olla seksikkäitä, mutta ne eivät välttämättä tue rintoja tarpeeksi. Sen sijaan, että rasitus tuntuisi kauttaaltaan niskassa, se keskittyy yhteen tiettyyn kohtaan ja saa samalla olkapäät laskemaan pois ryhdistä.
Painava laukku
Painava laukku voi kuormittaa erityisesti niskaa. Kannattaa ainakin varmistaa, että laukussa on suhteellisen paksu hihna. Lääkäri muistuttaa, että laukku kannattaa myös tyhjentää tasaisin väliajoin, ettei turhaan kanniskele painavaa laukkua.
Yhden hihnan käsilaukku
Vain toisella olkapäällä kuljetettava laukku kuormittaa selkärankaa ja niskaa ja saada lihakset ja nivelet epätasapainoon. Lääkärin mukaan laukkua kannattaa aina silloin tällöin kantaa myös käsissä ja käyttää säännöllisesti myös selkäreppua.
Muotoilevat alusvaatteet
Jotkut muotoilevat vaatteet voivat olla hyviä selälle. Esimerkiksi oikean kokoiset spanxit voivat olla hyvät, sillä ne työllistävät tiettyjä lihaksia, joita aletaan käyttää enemmän ja selkä saa hyvän tuen. Suurin osa naisista kuitenkin valitsee liian pienet spanxit, jotka rajoittavat selän liikkeitä.
Lue myös: Alkoholilla eroon ikävistä tuoksuista, vaseliinilla kengät kiiltäviksi - katso nerokkaat vinkit
Lähde: Good Housekeeping
