Kuorsaako kumppanisi? Kielitreeni voi lopettaa harmittavan vaivan
Kuorsauksesta voi tulla historiaa kuudella helpolla kieliharjoitteella.
Tuoreen tutkimuksen mukaan kuuden kohdan kieliharjoituksella saatiin vähennettyä koehenkilöiden kuorsausta peräti 36 prosentilla. Sekä kuorsaamisen määrä että vahvuus vähenivät.
Yleensä kuorsaamista yritetään hillitä muun muassa välttämällä alkoholia, turhaa painonnousua tai selällään nukkumista. Lääkäreiltä tullut palaute tuoreen tutkimuksen tuloksista on ollut positiivista, ja osa on alkanut neuvoa potilailleen kyseisiä harjoitteita kuorsauksen kuriin saamiseksi.
Ohjeet:
1) Työnnä kielenkärki kitalakeen ja liu'uta kieltä taaksepäin kitalaessa. Toista 20 kertaa.
2) Ime normaaliasennossa kieli kiinni kitalakeen niin, että koko kieli on kiinni kitalaessa. Toista 20 kertaa.
3) Laske kieltä niin alas kuin saat samalla pitäen kielenkärkeä kiinni alahampaissa. Toista 20 kertaa.
4) Nosta kitalakea ja kitakielekettä ja sano samalla A-vokaalia. Toista 20 kertaa.
5) Laita etusormi suuhun ja vedä kummastakin suupielestä poskeen päin kuin venyttäen suuta. Toista 20 kertaa)
6) Syödessä vuorottele pureskelua niin, että pureskelet kummallakin puolella suuta, etkä vain toisella.
Katso kuvat ohjeista täältä! (Daily Mail)
Lähde: Daily Mail
