Käveletkö koroilla päivittäin? Vahingoitat jalkojasi huomaamattasi
Korkokengillä kävely vahvistaa nilkkojen lihaksia, mutta aiheuttaa myös huomattavaa epätasapainoa lihasten väilllä. Epätasapaino voi johtaa vakaviinkin vammoihin.
Korkokengät viimeistelevät asukokonaisuuden ja tuovat kroppaan ryhtiä. Lisäksi korkeilla koroilla vaivattomasti kävely vaatii harjoittelua - ja vahvoja lihaksia. Daily Mail uutisoikin tuoreesta tutkimuksesta, jonka mukaan korkokenkien käyttö aktivoi ja vahvistaa tiettyjä nilkan lihaksia.
Epätasapaino aiheuttaa riskejä
Lihasten vahvistuminen ei ole välttämättä hyvä asia, sillä korkokengät heikentävät lihasten välistä tasapainoa. Tutkimukseen osallistuneiden naisten nilkkojen asentoa tukevista lihaksista kaksi neljästä vahvistui korkokenkiä käyttämällä muita nopeammin. Lihasten välinen epätasapaino edesauttaa venähdysten ja vammojen syntymistä nilkan alueelle.
Jos siis vedät korot jalkaasi kolmekin kertaa viikossa, kannattaa kiinnittää huomiota nilkkojen lihashuoltoon. Korkokengät nimittäin vaikuttavat myös jalkapöytien asentoon ja hyvinvointiin, ja siten myös alaselkääsi. Korkokengillä kävely saattaa myös muuttaa kävelysi liikerataa.
Toimi näin
Jalkojen lihasten säännöllinen treenaaminen ja venyttely edesauttavat jalkojen terveyttä. Tutkimukseen osallistuneita naisia rohkaistiin myös käyttämään muitakin kenkiä, korkokenkien klassisuudesta ja tyylikkyydestä huolimatta.
Lue myös: Korkokenkiä ostamassa - 3 asiaa, joita kannattaa välttää
Lähde: Daily Mail
