Peppu tiukaksi - yksi teholiike muokkaa takamustasi tehokkaasti
Suuri ja muodokas peppu on ollut trendi jo pidempään. Sen vuoksi etenkin Kim Kardashianin takamuksesta on tullut käsite, jota tavoitellaan liikunnalla ja joskus jopa kirurgin avulla. Onneksi omaa peppuaan voi muokata myös kotioloissa yhden teholiikkeen avulla.
Katso ohjeet teholiikkeeseen:
1. Ota hieman kevyt kyykkyasento, jossa paino on suurimmaksi osaksi toisella jalalla. Nojaa kevyesti eteenpäin.
2. Tämän jälkeen hypähdä ylös vauhdikkaasti ja vaihda samalla jalkojen paikkaa.
3. Laskeudu aloitusasentoon ja toista.
4. Tee yhteensä 10-12 toistoa molemmille puolille.
Katso kuvallinen ohje täältä.
Lähde: Popsugar
Kilpailut
Uusimmat
Poliisi lisää läsnäoloa kouluissa - luvassa virtuaalioppitunteja
Suuri joukko lapsia suuntasi tänään työpaikoille - tarkoituksena opettaa, miten yhteiskunta toimii
Etenkin yksi asia estää usein naisen ryhtymisen yrittäjäksi
Lakot uhkaavat venyä entisestään - Teollisuusliitto antanut jo viidennen varoituksen
Yle: Ähtärin pandojen muutto takaisin Kiinaan on alkanut
Näytä lisää