Laihduttajan ei tarvitse kieltäytyä suklaasta: Lue, miten nautit lihomatta
Täyskieltäytyminen ei välttämättä olekaan oikea ratkaisu, jos herkkua pystyy nauttimaan kohtuudella.
Suklaanhimo saattaa kaataa hyvinkin alkaneen dieetin tai elämänmuutoksen. Suklaasta ei kannatakaan kieltäytyä kokonaan, jos se tuntuu ylivoimaiselta.
Pienillä valinnoilla voit vaikuttaa suklaasta saamiesi kalorien määrään.
Syö yksittäispakattuja suklaita
Laita käsilaukkuusi yksi paperiin pakattu konvehti ja syö se lounaan jälkeen kahvin kanssa. Näin sinulla on luvallinen herkkuhetki kerran päivässä.
Vältä luksuskonvehteja
Mitä ”yksinkertaisempi” valistemasi konvehti on, sitä vähemmän siinä on kaloreita. Jos otat hienon konvehdin, saattaa siinä olla erilaisia täytteitä, tryffeliä tai muita koristeita, jotka lisäävät kaloreiden määrää.
Kokeile tummaa suklaata
Pala ohutta tummaa suklaata vie makeannälän takuulla mennessään. Suklaa on tuhdimpaa kuin maitosuklaa, joten mielesi ei välttämättä edes tee toista palaa. Tummassa suklaassa on enemmän kaakaota ja sisältää enemmän antioksidantteja ja flavonoideja.
Vältä ”dieettisuklaita”
Kun mielesi tekee herkkuja, syö pala oikeaa suklaata. Älä tyydy dieettiversioihin tai makeutettuihin herkkuihin. Saatat syödä näitä huomattavasti enemmän kuin söisit ehtaa tavaraa.
Lue myös: Totaalinen elämäntapamuutos vaatii kärsivällisyyttä: "Yksi muutos kuukaudessa on jo hyvä tahti"
Lähde: EHow
