Kuva: Fotolia
Tuttu välipala voi pilata hampaasi - paketissa jopa 8 lusikallista sokeria
Välipaloilla on väliä.
Säännöllinen ruokailu on avain painonhallintaan. Päivän aikana kannattaa nauttia tasaisesti välipaloja ja lämmitä ruokaa, jotta kroppa kestää menossa mukana.
Hammaslääkärit varoittavat kuitenkin liiasta napostelusta ja erityisesti sokeristen välipalojen nauttimisesta. Yksi ei-suositeltujen välipalojen listalle joutuva, lapsuudestakin tuttu välipala, ovat rusinat. Kuivatut viinirypäleet sisältävät runsaasti sokeria ja vahingoittavat purukalustoa.
Pienessä rusinapaketissa saattaa olla jopa kahdeksan teelusikallisen verran sokeria.
- Rusinat ja kuivat hedelmät ovat suuri ongelma. Monet vanhemmat ajattelevat niiden olevan lapsille hyvä välipala, sillä niissä on paljon vitamiineja, hammaslääkäri Saara Sabir kertoo.
Rusinat ovat hampaiden kannalta ikävä välipala, sillä ne ovat tahmeita ja saattavat juuttua helposti hammasväleihin.
- Rusinoita on paras nauttia joko jälkiruokana tai muiden ruokien yhteydessä. Sokeri ruoan yhteydessä ei ole niin haitallista hampaille, Sabir toteaa.
Lue myös: Herkullisia välipalaideoita vailla? Inspiroivat Instagram-kuvat tarjoavat maistuvia eväsvinkkejä
Lähde: Mirror
