Kuva: Fotolia
Lievitä stressiä helposti: Keskity muiden auttamiseen
Jos sinusta tuntuu, että hermoja kiristää, kannattaa katse nostaa hetkeksi pois omista ongelmista.
Uuden tutkimuksen mukaan muiden auttaminen voi suojella sinua stressin negatiivisilta vaikutuksilta. Tutkimukseen otettiin mukaan 77 aikuista, jotka olivat iältään 18-44-vuotiaita. Jokaisen päivän päätteeksi osallistujat saivat muistutuksen, jotta he muistaisivat vastata tutkimukseen liittyviin kysymyksiin.
Tuloksissa huomattiin, että niinä päivinä, kun osallistujat olivat normaalia avuliaampia, he voivat henkisesti paremmin ja olivat positiivisempia. Näinä päivinä osallistujat reagoivat stressiin positiivisesti, vain pienellä negatiivisella vivahteella.
Stressi voimakkaampaa passiivisena
Niinä päivinä, kun osallistujat eivät olleet avuliaita, osallistujat reagoivat stressiin negatiivisesti, sekä huomattavasti voimakkaammin.
- Tulokset kertovat, että jos tuet tai autat muita edes ajoittain, se voi lieventää negatiivisia reaktioita päivittäiseen stressiin, tutkijat kertovat.
Joten vaikka olisit kuinka stressaantunut ja kiireinen, ojenna auttava kätesi sitä tarvitsevalle. Voit tehdä samalla molemmille suuren palveluksen.
Lue myös: Yöunia ei kannata venyttää liian pitkiksi - liika uni saattaa tappaa
Lähde: Business Insider
