Kuva: Fotolia
Suomalaistutkimus selvitti: Juoksemisella yllättäviä vaikutuksia aivoihin - oletko sinä huomannut?
Juokseminen lisää aivojen toimintaa erityisesti alueella, joka vaikuttaa oppimiseen.
Oletko käynyt lenkillä ja huomannut sen jälkeen omaksuvasi uusia asioita huomattavasti paremmin? Huomiosi ei ole lainkaan väärä. Jyväskylän yliopistossa tehdyn tuoreen tutkimuksen mukaan juokseminen lisää aivotoimintaa ja auttaa oppimaan uusia asioita.
Erityisen hyödyllistä on pitkäkestoinen juoksulenkki. Sen todettiin olevan tehokkaampi tapa lisätä oppimiskykyä kuin korkeaa intensiteettiä vaativat lajit kuten intervalliharjoitukset tai voimaharjoittelu.
Tutkimuksen takana oleva professori Heikki Kainulainen kertoi vaikutuksen olevan suuri kaikissa aerobisissa lajeissa.
- Aerobisella liikunnalla, kuten juoksemisella, on positiivinen vaikutus aivojen rakenteeseen ja toimintaan, Kainulainen kertoi Daily Mailin haastattelussa.
Liikunnan jälkeen aivojen hippokampuksen hermosolujenmäärä lisääntyi.
Tutkijoita on kiinnostanut, lisääkö korkeatehoinen liikunta tai anaerobinen liikunta hermosolujen määrää samoin. Tutkimuksessa tarkasteltiin pitkäkestoisen juoksuharjoittelun, intervalliharjoittelun sekä voimaharjoittelun vaikutuksia hermosolujen kasvuun.
Tutkijat selvittivät asiaa rottien avulla.
Suurin määrä uusia hermosoluja havaittiin rotilla, jotka juoksivat pitkään juoksupyörässä.
Sen sijaan HIIT-treenillä tai anaerobisella liikunnalla ei havaittu olevan samanlaista vaikutusta aivoihin.
Tulos on merkittävä, sillä hippokampuksen soluja tarvitaan aiempien tutkimusten mukaan muun muassa monimutkaisten ajallisten ja avaruudellisten tehtävien oppimiseen
Lähde: Daily Mail, Jyväskylän yliopisto
