Ajatukset, joista tiedät saaneesi paniikkikohtauksen
Paniikkikohtauksen aikana ja sen jälkeen päässä pyörii monenlaisia, usein todella ikäviä ajatuksia. Onneksi paniikkihäiriöön on mahdollista saada apua.
Paniikkikohtaukset ovat tuttu riesa monelle. Ne aiheuttavat aina varsin ikäviä tuntemuksia. Varsinaisesta paniikkihäiriöstä kärsii noin 2,5 prosenttia naisista ja 1,5 prosenttia miehistä.
Kokosimme alle ajatuksia, jotka voivat olla tuttuja monelle paniikkikohtauksista tai -häiriöstä kärsiville. Jos huomaat tunnistavasi ajatuksia, kannattaa puhua asiasta lääkärille. Paniikkihäiriötä voidaan nimittäin hoitaa lääkityksen ja terapian keinoin.
"Kaikki huomaavat, että olen paiseissa. On niin noloa, että käteni tärisevät ja ääneni vapisee. Näytän taatusti kamalalta."
"En pysty olemaan oma itseni. Olenko minä todella tämmöinen? Kuuluuko tämä vain luonteeseeni?"
"Miten voisin olla mahdollisimman huomaamaton?"
"Kaikki katsovat minua."
"Miksen voi vaan olla? Miksi teen helpoista asioista näin vaikeita?"
"Tuleeko tämä aina olemaan näin tukalaa?"
"Missä on lähin vessa? Pakko päästä pakoon."
"Minussa on jotain vikaa. Olen huonompi kuin muut."
"Olen nolannut itseni täysin. Kaikki pitävät minua omituisena. Miten kehtaan enää näyttäytyä?"
"Pilaanko mahdollisuuteni pärjätä töissä?"
"Mitä jos menetän yhteyden ystäviini?"
"Tuntuu, että kuolen."
Seuraava artikkeli: Hyviä uutisia sosiaalisia tilanteita kammoksuville
