Älä nukahda! 10 vinkkiä, joilla pysyt hereillä töissä
Työnteko on väsyneenä tavallista raskaampaa, mutta hyvien keinojen avulla hereillä pysymisestä tulee helpompaa.
Kaikki ovat varmasti kokeneet sen tunteen, jolloin on pakko tehdä töitä, vaikka tekisi ainoastaan mieli laittaa pää tyynyyn.
Seuraavien vinkkien avulla voit kuitenkin virkistää itseäsi ja tehdä myös työpäivästä mukavamman.
1. Käy aamulla suihkussa. Se piristää varmasti ja myös työkaverisi pysyvät tyytyväisinä.
2. Pidä vesipulloa vieressäsi. Muista myös juoda siitä säännöllisin väliajoin, sillä kosteutettuna pysyminen on avainasia hereillä pysymisessä. Voit laittaa veteen myös jääpaloja, jolloin kylmä vesi pitää sinut virkeänä.
3. Syö välipalaa. Omena on loistava vaihtoehto, sen luonnolliset sokerit vähentävät väsymystä. Lisäksi kun sen syö kuorellisena, saat siitä hyviä terveyshyötyjä. Voit lukea artikkelimme aiheesta täältä.
4. Riisuudu turhista vaatteista. Jos työhuoneessasi on lämmin, nukahdat helpommin. Ota siis takki pois ja avaa mahdollisuuksien mukaan ikkuna, jolloin saat raitista ilmaa sisään.
5. Pureskele purkkaa. Toistuva pureskeluliike saa veren kiertämään ja vie mielen pois väsymyksestä.
6. Käy vessassa. Kävely auttaa viemään väsymyksen pois. Muista myös venytellä matkalla.
7. Istu suorassa ja keskity asentoosi. Vedä hartiat taakse äläkä loju tuolilla. Rötköttäminen voi aiheuttaa turhaa lihaskipua ja johtaa unisuuteen.
8. Nyi korvannipukoitasi. Korvalehdissäsi on akupisteitä ja niiden koskettaminen aktivoi aivojasi.
9. Keskustele. Juttelu työkavereiden kanssa pitää aktiivisena.
10. Ota mukaan silmätipat. Jos silmäsi ovat kuivat ja väsyneet unenpuutteen vuoksi, ovat silmätipat ratkaisu. Olosta tulee pirteämpi ja silmäsi kiittävät.
Lähde: PopSugar
