Haluatko rentouttaa aivosi? Kokeile helppoa sierainhengitystä
Sierainhengityksellä pystyt rentouttamaan itsesi niin kokonaisvaltaisesti, että rentoutuminen ulottuu oikeaan ja vasempaan aivolohkoon asti. Samalla myös kehon hermosto rentoutuu tehokkaasti. Kokeile helppoa taktiikka:
Laita oikea keskisormi toisen sieraimen vierelle ja peukalo taas toisen vierelle. Kosketa sieraimia, mutta älä paina. Hengitä sisään ja ulos ja paina sitten oikea sieraimesi peukalolla ja hengitä sisään laskien neljään vasemmalla sieraimellasi. Kun olet laskenut neljään, sulje vasen sieraimesi ja hengitä ulos laskien neljään oikealla sieraimellasi. Toista useamman kerran, kunnes tunnet olosi rentoutuneeksi.
Vinkin antoi Amita Patel, Aligned Holisticsin perustaja
Kilpailut
Uusimmat
Kahviammattilaiset valitsivat vuoden parhaat kahvilat - myös kahvila Kuusamosta ylsi listalle
Malli Elsa Hoskin halloween-asu sekoitti somen täysin - kuin ilmetty prinsessa Diana
Matti Rönkä aloittaa suositun visailuohjelman tuomarina
Ulkomaalaistaustaiset erityisasiantuntijat ohittivat palkoissa suomalaistaustaiset
Pihla Viitalan tähdittämä komediasarja kerää kansainvälistä menestystä
Näytä lisää